十二星座高考心態調整技巧

十二星座高考心態調整技巧

　　一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。良好的心態是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態：

　　白羊座：開懷大笑

　　白羊座面對高考，通常都是很急躁而嚴肅的，整天緊繃著一張臉，要消除緊張心態，不妨開懷大笑，大笑之後，血壓、心率和肌肉張力都會降低，從而使人放鬆。笑的過程還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶，使其他區域被抑制，從而使大腦得到休息。“科技紫微星座網”認為笑可以消除人的戒心，在關鍵時刻穩定情緒、消除恐懼感，使心情平靜下來，思考對策，爭取勝利。

　　金牛座：投身大自然

　　金牛座沉溺於緊張、繁重的複習，很容易陷入一個單調、重複、煩悶的學習境地，長此以往，難免有時會使人神經緊張、精神壓抑，此時，金牛座需要學會休閒，最好能暫時丟下書本漫步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱，呼吸新鮮的空氣，去青山秀水間尋找一種超然物外，擺脫桎梏的感覺，從而達到調適緊張心態的目的。

　　雙子座：調整睡眠

　　雙子座喜歡鬧騰，臨考前一個月經常到了下半夜還睡不著覺，所以調整睡眠對於他們來說極為重要。一般晚上11點左右，就應該做睡眠的準備了。人如果睡眠不足，就容易煩躁，思維速度跟不上。上課迷糊，注意力不集中，想努力聽講，可一會兒就走神。雙子座考生應該清楚每天能做多少事，然後集中最好的狀態來做。

　　巨蟹座：適度焦慮

　　焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關係。無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，肯定學不好，而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處於中等焦慮水平的同學激發內在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好。巨蟹座喜歡在情緒的兩個極端之間徘徊，要麼高度緊張，要麼任性隨意，科技紫微星座網提醒巨蟹座要調控情緒，保持適度焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長糾短，講究學習方法，為實現理想的目標堅持不懈地奮進、拚搏。

　　獅子座：體育鍛煉

　　獅子座學習發起狠來，喜歡通宵達旦，廢寢忘食，完全不管自己的身體受得了受不了，正所謂：“健康的人格寓於健康的身體，只有保持身體健康才會保證心理健康”，有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張和焦慮的情緒。因此，繁忙的學習之外，獅子座一定要抽出足夠的時間進行體育鍛煉。

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