O型血減肥要訣
千龍伊氏
對O型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物,以保持體內酸鹼平衡。
生來就是努力家的O型,很能一個人默默的進行單調運動,當完成每日的健身操課程後,心中會有說不出的滿足感。而筋骨的鍛練就是最適合的運動方式,定期上健身房,效果也很不錯!
在選擇運動方式方面,應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。