為什麼有時候夢醒人卻很累

為什麼有時候夢醒人卻很累

睡覺時身體不適，讓夢裡夢外的自己都很累

如果我們白天已經很累了，上床睡覺前的並沒讓身體得到最大程度的清潔和舒展，當我們躺下，我們的身體神經的敏感性立刻得到體驗，它會細緻的去感受每一塊肌肉和神經的快樂與不快樂，如果你睡覺姿勢很僵硬屬於極不舒服的姿態，如果你睡前有一個相對於你身體來講是異物的東西橫梗於你的肌膚甚至勒入，如果你躺下的時候你尚能感覺到臉上的污物在流淌…這些對於你身體來說，是不能容忍的，可是，你太累了，或者太不想動了，於是，發生噩夢的概率高了，自然由於你身體的不舒適已經充分調動了全身機能去對抗，也就是儘管你的眼睛是閉著，但你的身體卻還在戰鬥。這樣的夢醒來後，能不疲憊嗎？

解決方法很簡單，睡前清潔自己，找一個最安全能讓自己舒服睡下去的地方，舒服的睡下去，就行了。

精神的壓力，讓夢無鬆懈

工作壓力生存壓力購房壓力，一切切的壓力都壓得我們喘不過氣來，人是有情感的動物，人總善於將工作和生活帶入夢中，所以，有時候我們夢裡會解決問題，但有時候問題並不是能輕鬆解決的，臨近壓迫點的時候，我們的夢裡會圍繞著壓迫點進行一連串的演繹，因為潛意識裡都是希望解決問題，這個時候往往容易做茫無目的的奔跑的夢，容易做置身於一片吵雜之所，讓自己無法靜心而煩躁的夢。這種夢的特徵是醒來或會覺得頭昏昏，身體無力。

解決方法：如果問題不能解決，在睡前給自己默默給自己下個指令：睡覺! 如果你喝牛奶能促進你的睡眠，則你就喝點牛奶，如果聽音樂可以，則聽點音樂，總之，找自己最合適的方式給自己下一次睡眠提高質量。

你睡覺的外界因素，真的適合睡眠嗎？

這裡指的外界因素是指睡眠期間的周圍環境。這裡涵蓋兩個方面，一個是單純意義上的環境，如是否有蚊子不停的在周圍飛舞，是否窗簾門框一直咿咿啞啞的不停發出響聲等。還有一種是邪物侵擾干涉，讓睡覺的不得安眠。

　　解決方法：換場所或者改變場所現狀。

睡眠的質量直接影響到我們第二天的工作和生活，所以，我們盡可能的給自己一個舒適安全的環境入眠，這樣才能讓我們的身心健康得到保障。