小心敗下陣來
性愛，是已婚男女天經地義的快樂享受，但在性事過程中所能感受到的快樂程度是濃重還是平淡，卻取決於夫婦彼此是否全身心的投入。性愛一忌清規戒律過多；二忌過分程序化，模式化；三忌兩人貌合神離，同床異夢，應付差事；四忌焦慮、緊張，期望過高，不適當地給自己定下"宏偉目標"。尤其是焦慮、緊張，往往是影響性愛享受的關鍵，值得我們認真重視。
為什麼焦慮、緊張容易破壞我們的性愛快樂呢？這是因為人類的性能力、性體驗除了受生理本能驅動之外，更多地受到大腦神經的影響。換句話說，一個人的精神狀態、思想意識、道德觀念，能夠強有力地左右他（或她）的性幸福程度。已婚男女面對性事產生焦慮、緊張常見有以下情況：一是對性生活從小受到錯誤的教育，將性生活視為羞恥淫蕩之舉；二是居住環境過於擁擠，缺乏寬鬆的私人空間，以至於時刻擔心他人窺見自己最為隱蔽的私生活；三是對性生活期望過高，聽信別人誇張的性生活傳言，總以為自己的性能力低下，無法使伴侶獲得性幸福，因而背上沉重的心理包袱。凡此種種，都會明顯影響當事人在性愛過程中徹底放鬆，全身心投入；都會使他們分散注意力，形成干擾。
其實，在性生活過程中，無論由什麼原因導致的緊張、焦慮，如果不能及時消除，不僅會影響當事人的性快感程度，還會破壞夫妻關係。筆者曾遇到一位男性青年咨詢者，職業為大學副教授，學術上頗有建樹，周圍同事十分看好他的前程。但最近兩個月來，他卻因夫妻性生活失諧而十分苦惱，據他主訴：每逢性生活，初起還能進行，但當他的妻子動情、反應強烈時，他卻不由自主地敗下陣來，讓老婆十分失望。經詳細瞭解，原來兩個月前他曾在一次學術會議上認識一位頗為美麗漂亮的女同行，兩人因學術交流而產生好感，最後終因感情衝動越過雷池。回到家中，每當他和妻子作愛，總會對妻子的強烈反應產生負疚之感，覺得對不起妻子，同時也擔心自己的外遇被單位發現，由此產生高度焦慮和緊張，使他的性能力驟然下降。後來經心理醫生疏導，指出一味自責非但於事無補，而且會嚴重影響夫妻正常生活，給妻子帶來傷害，只要從此對夫人一往情深，不再受外來誘惑影響，照樣是一位好丈夫，過去的事就應讓其徹底過去。果然，放下思想重荷之後，他的情況便有了根本改現。
可以說：在夫妻性生活中完全放開，全身心投入才是最關鍵的，你越是擔心對方得不到滿足，越是與別人比較，認為自己的性本領不如人家，就越會影響你性能力的發揮。以性高潮為例，雙方同時達到翩翩欲仙的境界當然最好，但一次或幾次達不到也不必為此傷心自責。因為性高潮的體驗其實也有差別和不同，而彼此同時達到那種小說描述的"欲仙欲醉"的巔峰體驗的人畢竟是少數，是可遇而不可求的"崇高目標"。我們必須認識到，過分追求極端性高潮的體驗，每次性生活時都事先定下非得讓對方滿足不可的"崇高目標"，極有可能影響你獲得真正的性愛快樂。產生失望和沮喪將影響性生活和諧，形成惡性循環，嚴重時會導致男性陽痿或女性性冷淡。
所以，夫妻性生活應避免人為給自己定下過高目標，避免條條框框規矩過多，避免三心二意，思慮其它，避免可能帶來緊張、焦慮的所有因素。面對自己的伴侶，你只有全身心投入。只有滿懷愛意和熱情，才能演奏出性愛協奏曲中最美妙的和弦！（喬尼）